ジョギング ストレス解消法② ジョギング
ジョギング効果紹介社会人なら日々、仕事でストレスを感じることがあると思います。職場での人間関係、上司や部下との関係、先輩・後輩との関係、正社員とパートさんとの関係など、人との関わりのなかでストレスが生じやすいですよね。さらに、業務上の指示が...
ヤブ2
ジョギング 
仕事メモ 職場ストレス対処法
会社での人間関係に疲れたときに試してほしい「記録する習慣」普段、会社で仕事をしていると、いろいろ嫌な思いをしてストレスを感じることが多いと思います。 上司との関係、部下との関係、先輩・後輩との関係、正社員とパートさんとの関係など、どこかの関...
仕事メモ ビジョンボードで習慣化に挑戦！目標達成への現実的アプローチ
はじめにここ数年、ブログ記事を書くことを習慣化したいと思いながらも、なかなか継続できない日々が続いていました。自分に合った習慣化の方法を色々と模索する中で「外圧」を利用するという手段も考えましたが、「趣味はジョギングとライトノベル」と答えて...
仕事メモ スモールステップ習慣術
習慣化を成功させる「スモールステップ」の科学的な方法はじめに「新しい習慣を身につけたい」「毎日続けたいけど三日坊主になってしまう…」そんな悩みを抱えていませんか？私自身、資格試験の勉強を始めた際に、なかなかやる気が起きず苦労した経験がありま...
ジョギング 習慣化成功体験
習慣化のコツと私が成功した体験談人には、ダイエットやジョギング、読書や勉強など「習慣化したい」と思うことがいくつもあるのではないでしょうか。しかし、「習慣化した方が良い」と頭で分かっていても、実際に続けるのはなかなか難しいものです。私自身も...
ジョギング 雪道ジョギングの挑戦 〜冬の厳しさと走る楽しみ〜
12月末、年の瀬も迫るこの時期、私はいつもの休日ジョギングに出かけました。今回の目標は20km走ること。しかし、外に出てみると、季節はすでに本格的な冬。河川敷の道は雪に覆われ、所々に凹凸ができており、走るのがいつも以上に大変でした。スタート...
ジョギング ガーミンスマートウォッチ・フォアランナー165で変わる！ランニング体験と具体的活用法
最近ランニングを始めた方や、さらなる記録向上を目指している方にとって、ランニング中のデータ管理や体調の把握はとても重要なポイントです。私自身、ガーミンのスマートウォッチ「フォアランナー165」を使い始めて約3か月が経ちましたが、この小さなデ...
ジョギング ガーミン「フォアランナー165」3か月使用レビュー：ランナーにぴったりなスマートウォッチ
こんにちは！今回は、ガーミンのスマートウォッチ「フォアランナー165」を3か月間たっぷり使ってみた私の体験をもとに、そのおすすめポイントや実際のユースケースを詳しくご紹介します。ランニング好きの方や健康管理に興味のある方は、ぜひ最後まで読ん...
ジョギング 本格的な雪道での初20kmジョギング
休日ジョギング2025.12.09日時:2025年12月9日距離:19.69km時間:2時間33分03秒ペース:7分46平均心拍数:119bpmカロリー:1,420昨日は雪がかなり降ったため、ついに本格的な雪道でのジョギングとなりました。非...
ジョギング 初、雪が積もった状態でジョギング
休日ジョギング2025.12.05日時:2025年12月5日距離:14.87km時間: 1時間53分01秒ペース: 7'35"（1km）速度:7.9km/hついに雪が積もり、走るのが一気に難しくなった。雪の上では思ったような反発力が得られず...