ジョギング

ジョギング効果紹介社会人なら日々、仕事でストレスを感じることがあると思います。職場での人間関係、上司や部下との関係、先輩・後輩との関係、正社員とパートさんとの関係など、人との関わりのなかでストレスが生じやすいですよね。さらに、業務上の指示が...

習慣化のコツと私が成功した体験談人には、ダイエットやジョギング、読書や勉強など「習慣化したい」と思うことがいくつもあるのではないでしょうか。しかし、「習慣化した方が良い」と頭で分かっていても、実際に続けるのはなかなか難しいものです。私自身も...

12月末、年の瀬も迫るこの時期、私はいつもの休日ジョギングに出かけました。今回の目標は20km走ること。しかし、外に出てみると、季節はすでに本格的な冬。河川敷の道は雪に覆われ、所々に凹凸ができており、走るのがいつも以上に大変でした。スタート...

最近ランニングを始めた方や、さらなる記録向上を目指している方にとって、ランニング中のデータ管理や体調の把握はとても重要なポイントです。私自身、ガーミンのスマートウォッチ「フォアランナー165」を使い始めて約3か月が経ちましたが、この小さなデ...

こんにちは！今回は、ガーミンのスマートウォッチ「フォアランナー165」を3か月間たっぷり使ってみた私の体験をもとに、そのおすすめポイントや実際のユースケースを詳しくご紹介します。ランニング好きの方や健康管理に興味のある方は、ぜひ最後まで読ん...

休日ジョギング2025.12.09日時:2025年12月9日距離:19.69km時間:2時間33分03秒ペース:7分46平均心拍数:119bpmカロリー:1,420昨日は雪がかなり降ったため、ついに本格的な雪道でのジョギングとなりました。非...

休日ジョギング2025.12.05日時:2025年12月5日距離:14.87km時間: 1時間53分01秒ペース: 7'35"（1km）速度:7.9km/hついに雪が積もり、走るのが一気に難しくなった。雪の上では思ったような反発力が得られず...

休日ジョギング　2025.12.02日時:2025年12月2日距離:20.29km時間:2時間00分34秒ペース:5分56秒（1km）速度:10.01km/h来年目標来年の目標:1時間45分ペース:5分（1km）時速:12km/h前回の大会...

晴れていましたが、強風が吹いていました。今日は休日の為、ジョギングをした今日の結果日時:2025年11月29日距離:17.18km時間:1時間51分34秒ペース:6分30秒平均速度:9.2kkm/h来年の目標:1時間45分ペース:1kmを5...

フードバレーとかちマラソン　ハーフの部に出場した。中級者レベルの目標が2時間を切ることであったため、ゴール設定も2時間以内にしていた結果、タイムは1時間50分台前半だったので、目標を達成できました。自己新記録にもなりました。ただし、反省点は...