休日ジョギング 2025.12.02
日時:2025年12月2日
距離:20.29km
時間:2時間00分34秒
ペース:5分56秒（1km）
速度:10.01km/h
来年目標
来年の目標:1時間45分
ペース:5分（1km）
時速:12km/h
前回の大会で痛めた左足太ももが回復したので、1ヶ月ぶりに20kmを走ることにしました。
晴れた天気にほとんど風もなく、走るには絶好の条件でした。
新しいシューズに履き替えてからは足底腱膜炎にも悩まされることなく、調子も上向きです。
やはり、靴の変更だけで足への負担が軽く感じられます。
以前の古いシューズは底がすり減り、左右で高さも異なり、クッション性もなくなっていたので、それを履いて走っていた際には足に大きな負担がかかっていたのだと思います。
新しいシューズを購入して本当に良かったです。
使用シューズ、PUMA（プーマ）「エレクトリファイ ニトロ 4」
特徴と性能
- 軽量性とクッション性：約270g（27.0cm片足）と軽量で、長距離でも快適な履き心地。
- NITROフォーム搭載：高反発・高クッションの「NITROフォーム」をミッドソールに大容量で採用し、前モデルより進化。
- PROFOAMLITEフォーム併用：軽量性と耐久性を兼ね備えた素材で、安定した走行をサポート。
- ニュートラルプロネーション：足の内側・外側への傾きが少ない方向け。
- 用途：ジョギングやウォーキング（1kmを約5〜7分で走るペース）に適した設計。
素材と仕様
- アッパー：合成繊維＋合成樹脂（ポリウレタン）＋合成皮革
- アウトソール：ゴム底
- ミッドソール：合成樹脂（EVAなど）
- サイズ展開：25.0cm〜29.0cm
- カラー：ホワイトなど
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