良かったと思う理由は以下の通りです。
距離:21.10km
時間:1時間59分59秒
ペース:5分41秒
・十分な休息を取ったおかげで、体が軽く感じられたこと。
・新しいジョギングシューズを購入したこと。
・上に跳ねないように走ったこと。
全体的な感想
今日は予想最低気温がとうとうマイナスになるほど寒さが増してきたので、ジャージの上にウィンドブレーカーを着て走ることにしました。さらに、手袋も着用しました。
ウィンドブレーカーを着ることでタイムが悪くなるだろうと思っていましたが、最初の1kmは5分31秒で走り、5km地点では5分16秒と、前半は良いタイムを記録しました。
しかし、5km以降は思ったほどスピードが出ず、自己新記録を更新することはできませんでした。それでも、ハーフマラソンの距離をギリギリではありますが、2時間を切ることができたのです。
良かった理由の詳細について、やはり十分な休息が功を奏したと感じています。
前回走ってから5日間を休息日にし、体をしっかり休めたおかげで身体が軽く感じました。
また、スマートウォッチの「リカバリー時間」機能で、十分な休息を取った結果リカバリー時間が0になったため、体が軽く感じられたのだと思います。
新しいジョギングシューズにしてからは、足への負担が減少し、足底腱膜炎もほぼ回復したことで、思いきり走れるようになりました。
さらに、新しいシューズには反発力もあったため、以前よりスピードが出やすくなったと感じます。
また、走り方もなるべく地面から跳ね上がらないよう心掛けたのが影響しているのかもしれません。
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