ハーフマラソンに向けて練習中 記録更新
距離:20.67km
時間:2時間4分58秒
ペース:6分2秒
タイムが自己ベストを更新した！ついに2時間10分を切ることができた。
初めの頃（6月）は2時間39分、ペースは1kmあたり7分43秒だったから、大分速くなったと思う。
いつもは14km以降、足が動かなくなってかなり失速するのだが、今回はペースを落とさず走り続けられた。
今回の違いは、朝食と昼食をしっかりとった後の昼頃に走ったこと。走る前に羊羹も食べた。
足を着くときに膝を曲げないように気をつけて、上着を着ずTシャツで走った。
これらの要素が良かったのか偶然だったのかはまだわからないけれど、いずれにせよ、記録更新できて嬉しい。
おそらく、ちゃんと食事をとって羊羹を食べたことが効果的だったような気がするので、次回も同じようにしっかりと食べ、羊羹も食べてから走ってみようと思っている。
コメント