休日ジョギング 寒い①
日時:2025年10月12日
距離:21.1km
時間:2時間23分37秒
ペース:6分48秒
先週までTシャツで走っていたけれど、気温が14℃と寒くなってきたので、ジャージの上下と上着を着用して走ることにした。
厚着をして走ったせいか、タイムは想定よりも悪化してしまった。
今回は右足の足底腱膜炎の悪化を防ぐために、かかとから着地する走り方を心がけた。
結果としてタイムは振るわなかったものの、21kmを走破できたので、良い練習になったのではないかと感じている。
休日ジョギング 寒い②
日時:2025年10月15日
距離:4.19km+10.18km=14.37km
時間:26’24″+1゜13’21″=1゜39’45”
ペース:6’57”
今日はスマートウォッチの機能をテストしながら走ることにしたため、記録が2つに分けられてしまった。
右足の足底腱膜炎に負担をかけないように注意して走ったので、ペースが遅くなりました。
靴の底が磨耗してガタガタになっているため、足にかかる負担が増え、痛むように感じます。
そろそろ新しい靴を購入しようかと考えています。
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